Обучение
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

У дома
Серия 1
1 round
13
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
20
Валидност
Sit-Ups
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
13
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
20
Валидност
Left side crunches
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
13
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
20
Валидност
Right side crunches
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
13
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 120 ите
За да изпратите