Обучение
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
25
Валидност
Squats
rest: 45 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
25
Валидност
Squats
rest: 45 ите
16
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
8
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
12
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
20
Валидност
Squats
rest: 45 ите
14
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
20
Валидност
Squats
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ите
За да изпратите