Обучение
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
У дома
Серия 1
4 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 45 ите, after the set 60 ите
Серия 2
4 rounds
max
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите, after the set 60 ите
Серия 3
4 rounds
max
Валидност
Power Partials
rest: 45 ите, after the set 60 ите
Серия 4
3 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 45 ите, after the set 60 ите
Серия 5
2 rounds
max
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 ите
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 45 ите
max
Валидност
Crunches
rest: 45 ите, after the set 60 ите
За да изпратите