Обучение
Своя
Author: Poul Smith
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
12
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 45 ите
12
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 45 ите
20
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 45 ите
15
Валидност
Push-ups on handles
rest: 45 ите
12
Валидност
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 ите
За да изпратите