Обучение
База
Author: Александр Чурбаков
У дома
Серия 1
1 round
max
Валидност
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest after the set: 120 ите
Серия 2
3 rounds
max
ите
Хоризонтална висящи пред
rest: 80 ите, after the set 120 ите
Серия 3
3 rounds
max
Валидност
Different grips pull ups
rest: 80 ите, after the set 120 ите
Серия 4
3 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 80 ите, after the set 120 ите
Серия 5
3 rounds
max
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 80 ите, after the set 120 ите
Серия 6
1 round
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 120 ите
За да изпратите