Обучение
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ите
10
ите
L-sit hold on bar
rest: 30 ите
6
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
6+
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
3
Валидност
Slow pull ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Спадове
rest: 5 ите
10
ите
L-sit on parallel bars
rest: 30 ите
10
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите
4+
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
За да изпратите