Обучение
моя тренировка
Author: lexatawer Tawerov
У дома
Серия 1
1 round
11
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
3
Валидност
Lifting преврат
rest: 20 ите
6
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
10
ите
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 ите
20
Валидност
Side Lunges (each leg)
rest: 20 ите
15
Валидност
махи назад ногами(для каждой)
rest: 20 ите
40
ите
Scissor Kick
rest: 20 ите
22
Валидност
Lying down leg raises
rest: 20 ите
20
Валидност
Left side crunches
rest: 20 ите
30
Валидност
Squats
rest: 20 ите
15
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 ите
40
ите
Alternate Heel Touchers
rest: 20 ите
40
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
50
ите
Plank
rest after the set: 120 ите
За да изпратите