Обучение
Пн (все тело)
Author: Alexvas
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
8
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
25
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите