Обучение
круговая (от Адам Рава)
Author: Сергей
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 ите
Серия 3
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
13
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest: 30 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 ите
Серия 4
1 round
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 ите
За да изпратите