Обучение
Бадургов 2
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Алик Камалетдинов
У дома
Серия 1
1 round
6
Валидност
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Wide chin ups
rest: 30 ите
6
Валидност
x
5
kg
Wide chin ups
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
14
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 30 ите
13
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 30 ите
12
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 30 ите
11
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest: 30 ите
9
Валидност
x
5
kg
Спадове
rest after the set: 120 ите
Серия 3
4 rounds
15
Валидност
x
5
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 120 ите
За да изпратите