Обучение
Просто на просто
Author: askat ergali uly
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Behind clap push ups
rest after the set: 120 ите
Серия 2
3 rounds
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 60 ите
12
Валидност
Straight bar dips
rest: 60 ите
8
Валидност
Korean dips
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
3 rounds
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 60 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
11
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 ите
12
Валидност
Hanging knee raises
rest: 60 ите
10
Валидност
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 ите
За да изпратите