Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Серия 1
7 rounds
2
Валидност
Набирания
3
Валидност
Спадове
5
Валидност
Squats
5
Валидност
Australian pull-ups
4
Валидност
Лицеви опори
5
Валидност
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Валидност
Bench dips
rest after the set: 60 ите
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
За да изпратите