Обучение
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
У дома
Серия 1
4 rounds
15
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 45 ите
15
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
25
Валидност
Squats
rest: 45 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
12
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 45 ите
15
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 45 ите
15
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 120 ите
показват по-
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
За да изпратите