Обучение
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
7
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
15
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
8
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
17
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
12
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
6
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
12
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
6
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 90 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
10
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 ите
слишком интенсивно для меня?
За да изпратите