Обучение
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
8
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 70 ите
Серия 2
1 round
15
ите
L-sit hold on bar
rest: 60 ите
10
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
8
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest after the set: 70 ите
Серия 4
1 round
15
ите
L-sit hold on bar
rest: 60 ите
10
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 ите
не сложно
За да изпратите