Training programs » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Серия 1
1 round
60
ите
Warm-up
max
Валидност
Изходящата мощност на две
60
ите
Warm-up
rest after the set: 30 ите
Серия 2
3 rounds
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
5 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
3
Валидност
Набирания
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 4
5 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите, after the set 180 ите
За да изпратите