Training programs » winter workout
[gym] common

последний сет:
AMRAP:
х5 ног к турнику
х5 берпи
х3 подтягивания
х10 приседаний

Серия 1
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
max
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
max
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
max
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
Серия 2
10 minutes
20
ите
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
20
ите
Burpee
10
ите
Набирания
10
ите
Squats
rest: 30 ите
За да изпратите