Обучение
жопа
Author: Gromozeka
У дома
Серия 1
3 rounds
13
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
13
Валидност
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 ите
13
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
20
Валидност
Jump squats
rest: 45 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
15
Валидност
x
60
kg
поднятие толчок
rest: 45 ите, after the set 90 ите
Серия 2
2 rounds
25
Валидност
Burpee
rest: 45 ите
36
Валидност
Double crunches
rest: 45 ите
15
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 ите, after the set 90 ите
За да изпратите