Обучение
общая
Author: Gromozeka
У дома
Серия 1
1 round
60
ите
вращение
rest: 40 ите
60
ите
разведение
rest after the set: 20 ите
Серия 2
3 rounds
21
Валидност
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 40 ите
21
Валидност
тяга бицепс
rest: 40 ите
31
Валидност
Squats
rest: 40 ите
11
Валидност
Спадове
rest: 40 ите
21
Валидност
Step ups (each leg)
rest: 40 ите
31
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
18
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 40 ите
13
Валидност
Burpee
rest: 40 ите, after the set 20 ите
Серия 3
2 rounds
22
Валидност
Ab Roller
rest: 40 ите
25
Валидност
Seated knee tucks
rest: 40 ите
32
Валидност
касание пятки попеременно
rest: 40 ите, after the set 20 ите
За да изпратите