Обучение
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Набирания
15
Валидност
Спадове
15
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 90 ите
20
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 90 ите
20
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 90 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 180 ите
Серия 3
4 rounds
max
Валидност
Спадове
rest: 90 ите, after the set 180 ите
За да изпратите