Обучение
Верх
Author: Александр Бычков
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 20 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 20 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 20 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 20 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
Серия 5
1 round
10
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 20 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 20 ите
30
ите
Plank
rest after the set: 30 ите
За да изпратите