Обучение
все тело дома ***
Author:

по одному кругу раз в день

У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
50
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
45
ите
Plank
rest: 30 ите
15
Валидност
Squats
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 60 ите
За да изпратите