Training programs » Workout
Тренировка.

понедельник

Серия 1
2 rounds
5
Валидност
Набирания
rest: 35 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 35 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 35 ите
5+
ите
L-sit on parallel bars
rest: 35 ите
5
Валидност
Straight bar dips
rest: 35 ите
3
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 35 ите
25
ите
Plank
rest: 35 ите
5+
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 35 ите
5+
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 35 ите
5+
Валидност
Hanging knee raises
rest: 35 ите
8
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 35 ите
5+
Валидност
V-sit on parallel bars
rest: 35 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 35 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 35 ите
2+
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 35 ите
8+
Валидност
Bench dips
rest: 35 ите
10
ите
L-sit hold on bar
rest: 35 ите
3+
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 35 ите
2+
Валидност
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 35 ите
15+
ите
Skin the cat
rest: 35 ите
20+
ите
Static hold pull ups
rest: 35 ите
3+
Валидност
Different grips pull ups
rest: 35 ите, after the set 60 ите
За да изпратите