Обучение
FB street
Author: Алексей Дойников
У дома
Серия 1
1 round
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
50+
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
15+
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
25+
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
8+
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
20+
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ите
20+
Валидност
Jump squats
rest: 90 ите
25+
Валидност
Squats
rest after the set: 60 ите
За да изпратите