Training programs » неделя тренировок
5

ступеньки
леоать всё медленно

Серия 1
2 rounds
5
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 2
2 rounds
4
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
9
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
14
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
9
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 3
2 rounds
3
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
13
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
8
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 4
2 rounds
2
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
7
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
7
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 5
2 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
11
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
6
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 6
2 rounds
1
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
5
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
5
Валидност
Straight bar dips
rest: 10 ите, after the set 105 ите
Серия 7
1 round
60
ите
Stretching
rest after the set: 105 ите
я не смог
За да изпратите