Обучение
Спина, бицепс, трицепс круговая
Author: Дмитрий
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
За да изпратите