Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
Спина, бицепс, трицепс круговая
Author:
Дмитрий
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
20
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 150 ите
За да изпратите