Обучение
Все тело
Author: Дмитрий
У дома
Серия 1
1 round
120
ите
Warm-up
Серия 2
4 rounds
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
10
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Squats
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
2 rounds
30
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
15
Валидност
Crunches
rest: 30 ите
15
Валидност
Half Burpees
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest: 60 ите
30
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
60
ите
Side plank
rest: 30 ите
15
Валидност
Half Burpees
rest: 30 ите
60
ите
Side plank
rest: 30 ите
30
ите
Mountain Climbers
rest: 30 ите
30
Валидност
Scissor Kick
rest: 30 ите
15
Валидност
Half Burpees
rest: 30 ите
10
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
За да изпратите