Обучение
моя треня
Author: Иван Чижиков
У дома
Серия 1
5 rounds
3
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
5 rounds
5
Валидност
x
30
kg
Набирания
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
14
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
13
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
11
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 4
5 rounds
5
Валидност
x
30
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 5
5 rounds
20
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 6
5 rounds
3
Валидност
L-Sit Chin-Up
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 7
1 round
6
Валидност
Windshield wipers
rest: 30 ите
6
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
За да изпратите