Обучение
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

У дома
Серия 1
1 round
20
Валидност
x
10
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
6
Валидност
x
10
kg
Набирания
rest: 60 ите
11
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
x
10
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
5
Валидност
x
10
kg
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
13
Валидност
x
10
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
5
Валидност
x
10
kg
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
13
Валидност
x
10
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
5
Валидност
x
10
kg
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
13
Валидност
x
10
kg
Лицеви опори
rest: 60 ите
4
Валидност
x
10
kg
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
что то слишком легко
хорошо
За да изпратите