Обучение
Турник
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

У дома
Серия 1
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
29
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
19
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
28
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
18
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
27
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
17
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
26
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 6
1 round
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 7
1 round
24
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
4
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
14
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
4
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 8
1 round
60
ите
Static hold pull ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите