Обучение
спина с
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Кирилл Шевченко
У дома
Серия 1
1 round
6
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide chin ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Wide chin ups
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
9
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
7
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Спадове
rest after the set: 120 ите
Серия 3
4 rounds
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 120 ите
не ну отжимания это пиздец
За да изпратите