Обучение
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Stretching
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
3
Валидност
Lifting преврат
rest: 90 ите
2
Валидност
Добив сила, от една страна - 1 (един)
rest: 90 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 90 ите
8
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
90
ите
Rest
rest after the set: 120 ите
За да изпратите