Təlim
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
Ev
Set 1
1 round
21
Etibarlılıq
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
Etibarlılıq
-Up Pull
21
Etibarlılıq
Dips
21
Etibarlılıq
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
Etibarlılıq
-Up Pull
15
Etibarlılıq
Dips
15
Etibarlılıq
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Etibarlılıq
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
Etibarlılıq
-Up Pull
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün