Təlim
Грудь трицепс,пресс
Author: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

Ev
Set 1
1 round
35
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
45+
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
50+
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 90 s
36
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
45+
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
45+
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest: 90 s
35
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
43+
Etibarlılıq
Seated knee tucks
rest after the set: 100 s
Set 2
1 round
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
46+
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest after the set: 100 s
Set 3
1 round
17
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 90 s
16
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 90 s
15
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest after the set: 100 s
пока два круга
норма
Göndərmək üçün