Təlim
04-11-2020, ср, 16:10
Author: Андрей
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
6
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Dips + knee raises
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 60 s
40
s
Handstand hold
rest: 90 s
40
s
Handstand hold
rest: 90 s
40
s
Handstand hold
rest after the set: 60 s
стойка сложно
Göndərmək üçün