Təlim
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
Ev
Set 1
4 rounds
8
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
3 круга
Göndərmək üçün