Təlim
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
Ev
Set 1
4 rounds
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Etibarlılıq
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Göndərmək üçün