Təlim
База
Author: Никита Семёнов
Ev
Set 1
1 round
31
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
21
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
31
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
21
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
30
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün