Təlim
База
Author: Никита Семёнов
Ev
Set 1
1 round
41+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
30+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
24+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15+
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
25+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
18+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
14+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
12+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün