Təlim
База подтяг
Author: Никита Семёнов
Ev
Set 1
1 round
30+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
21+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
12+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10+
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20+
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15+
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün