Təlim
грудь+спина
Author: Валериѝ Шелудков

На максимум

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
50
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
25
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
45
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
40
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
18
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
35
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
17
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
16
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 90 s
16
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün