Training programs » Программа Армстронга
Четверг
Set 1
1 round
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 90 s
отлично
Göndərmək üçün