Training programs » Программа Армстронга
Вторник
Set 1
1 round
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
max
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
1
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 10 s
2
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 20 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 40 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 70 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 80 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün