Təlim
грудь - плечи
Author: Gleb
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün