Təlim
Séance de sport à la maison
Author: Romp

Full body

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
50
s
Crunch hold
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün