Təlim
chest workout
Author: Manuel Dela Cruz
Ev
Set 1
4 rounds
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 40 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
60
s
Close triceps position push-ups
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 40 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 40 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 40 s, after the set 100 s
Göndərmək üçün