Təlim
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
Ev
Set 1
1 round
25
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
Kipping Pull-Up
rest: 3 s
50
Etibarlılıq
Front Box Jump
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
Double Under
rest: 3 s
25
Etibarlılıq
Dips
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 3 s
90
s
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 s
30
Etibarlılıq
AbMat Sit Up
rest: 3 s
20
Etibarlılıq
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 s
25
Etibarlılıq
Hyperextensions
rest: 3 s
30
Etibarlılıq
Wall Ball
rest: 3 s
3
Etibarlılıq
Rope Climb
rest after the set: 3 s
Göndərmək üçün