qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
зал
Author:
Анд
Ev
Set 1
3 rounds
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Rest
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün