ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)

Təlim

Author: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

Set 1

1 round

Etibarlılıq

Dips

rest after the set: 120 s

Set 2

3 rounds

Etibarlılıq

Dips

rest: 120 s, after the set 300 s

Set 3

3 rounds

Etibarlılıq

Push-up

rest: 120 s, after the set 300 s

Set 4

3 rounds

Etibarlılıq

Decline Push-Ups

rest: 120 s, after the set 300 s

Set 5

3 rounds

Etibarlılıq

Bench dips

rest: 120 s, after the set 300 s

Set 6

3 rounds

Etibarlılıq

rest: 120 s, after the set 300 s