qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Back Routine (Stipke)
Author:
pa3lenk0
Ev
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
5 rounds
5+
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
5 rounds
8+
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
5 rounds
3
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
3
Etibarlılıq
-Up Pull
3
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
5 rounds
15
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 6
5 rounds
8+
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 60 s
Set 7
1 round
300
s
Stretching
Göndərmək üçün